La Gazette de Février

Dans quelques jours, nous recevrons la livraison de notre dernière commande d’équipements.

Quelques demandes d’équipements nous ont été transmises en début d’année 2012 après la clôture de la commande générale du club. Elles ne pourront malheureusement pas être satisfaites, car elles ont été soumises trop tardivement à Dmtex, notre fournisseur habituel.

Procédure pour retirer vos équipements

1.       le maillot d’été offert par le club : 

Il vous sera remis à la salle socioculturelle de Vailhauquès le 18 mars 2012, jour de « la Vailhauquoise »

2.       les autres équipements : 

§         vous serez informé par un mail de la livraison des équipements

§         vous pourrez les retirer au domicile de

                 Yves GAUVRIT

                 26, rue de l’Hermas

                34570  Vailhauquès

 

 

Aujourd’hui, nos sorties hebdomadaires sont organisées presque exclusivement avec un départ en vélo de Vailhauquès

De ce fait, les parcours proposés nous permettent de rouler, selon les groupes, dans un rayon de 30 à 40 kms autour de Vailhauquès.

 

Certains d’entre vous proposent d’élargir notre rayon d’action pour pouvoir profiter de quelques autres sites magnifiques de l’Hérault, et avec un déplacement limité, effectuer de temps en temps quelques ballades nouvelles pour rompre un peu avec nos sorties classiques.

Ceci implique un déplacement vers un point de départ vélo différent de Vailhauquès, par exemple

- Ganges, pour découvrir le col de l’Asclier

 http://www.openrunner.com/?id=1457443

- Clermont-L’Hérault, pour une ballade autour du Lac du Salagou, avec découverte du Chateau de Merifons

                       http://www.openrunner.com/?id=1457271

- Saint Bauzille de Putois, pour pédaler autour de Sumène et St Hippolyte du Fort…   

                                                http://www.openrunner.com/?id=1457474

 

Pour que le maximum de  cyclistes du club puisse participer, quand vous proposerez une sortie de ce type, il faudra veiller   

-          à prévoir une sortie avec un niveau de difficulté raisonnable, adapté au plus grand nombre

-          à limiter le plus possible le déplacement pour atteindre le lieu de départ de la rando pour un retour à une heure raisonnable le midi.   

 

Si vous êtes favorable à cette démarche, à partir du mois de mars, nous pouvons prévoir de temps en temps une sortie de ce type.

Dans ce cas, le dimanche de cette sortie, il ne sera pas proposé d’autres parcours.   

 

J’attends vos avis et commentaires en retour…..

Merci d’avance

§      Vous gagnerez à venir rouler dès le début de la saison !

Les parcours des sorties hebdomadaires vont crescendo (en kms et en dénivelé) du début à la fin de la saison.

Il est donc préférable d’essayer de rouler dès les premières sorties pour bénéficier d’un bon niveau de forme en cours de saison

§      Lors des sorties hebdomadaires choisissez le groupe qui vous convient le mieux

« Rouler en groupe » demeure un objectif essentiel des sorties hebdomadaires

Trois groupes sont prévus, dont le premier avec un niveau de difficultés moindre

Vous pouvez librement intégrer le groupe de votre choix,  mais faites-le en toute connaissance de cause, c'est-à-dire en fonction de votre envie, de votre forme, de votre niveau d'entraînement, voire de vos objectifs

§      Petite check-list du bon cyclotouriste

avant le départ

  - munissez-vous de la feuille de route de la sortie

  - portez un casque

  - portez un gilet de haute visibilité la nuit ou le jour si la visibilité est insuffisante

  - dotez vous de bidon(s), d'en-cas, de rustines, pompe et chambre à air

  - vérifiez l'état de votre monture, et notamment la pression de vos pneus

  - prévoyez des vêtements adaptés à la météo et le profil du parcours (coupe-vent, vêtement de pluie, gants ...)

  - évitez de porter des vêtements sombres

  - pensez à prendre avec vous : une pièce d'identité, un peu d'argent, le n° de téléphone de la personne à contacter en cas de problème et éventuellement votre téléphone portable

sur la route

  - respectez strictement le code de la route : feux, priorités, deux de front maxi

  - rapportez vos déchets avec vous ou déposez les dans des lieux dédiés sur votre parcours

  - respectez les consignes du responsable de groupe

§      Quelques petits conseils pour terminer

  - choisissez bien votre parcours et le groupe que vous allez intégrer en fonction de votre forme / niveau

  - ne partez pas trop vite, respectez une phase d'échauffement en début de parcours

  - buvez régulièrement par petites gorgées, même s'il fait frais et grignotez quelques en-cas

  - ne laissez jamais un camarade seul

  - pensez bien à vous étirer en fin de parcours.